Opis
Da li ste anksiozni, umorni, iscrpljeni? Da li stalno brinete? Da li osjeÄate da ste na izmaku snaga? Poput miliona ljudi danas, i vi patite od moždane iscrpljenosti.
Äini se da je sve u naÅ”em svakodnevnom životu ā poÄevÅ”i od svijeta u kojem živimo, koji postaje sve nepredvidljiviji, pametnih telefona , procesuirane hrane, pa do posla na kojem provodimo previÅ”e vremena ā stvoreno da nas dovede do stanja iscrpljenosti.
Kratkotrajni efekti iscrpljenosti su neprijatni, ali dugotrajni efekti mogu biti opasni po život. Pronalaženje prirodnih rjeÅ”enja za anksioznost i nesanicu postaje sve važnije, jer upotreba pilula za spavanje i ljekova za anksioznost doživljava dramatiÄan porast. Sve viÅ”e i viÅ”e ljudi oÄajniÄki želi da iscijeli svoj iscrpljeni mozak.
U ovoj knjizi, dr Majk Dau, psihoterapeut i struÄnjak za zdravlje mozga, predstavlja svoj dvonedeljni plan osmiÅ”ljen da vam pomogne da na prirodan naÄin dovedete svoj mozak u ravnotežu. Dr Dau predstavlja kliniÄki dokazane naÄine koji mogu da vam pomognu da se osjeÄate manje iscrpljeno ā promjene u naÄinu ishrane, kognitivno-bihevioralnu terapiju, razliÄite tehnike disanja, meditacije, autohipnoze i majndfulnesa.
Kad dovedete svoj mozak u ravnotežu, imate viÅ”e energije. Spavate zdravije i ÄvrÅ”Äe, i budite se osveženi, radujuÄi se danu koji je pred vama. Znam da ljudi kad im je mozak u ravnoteži poÄinju da kreiraju život o kakvom su oduvijek sanjali. Postaju sreÄniji i zdraviji. UspjeÅ”niji su u svojim karijerama i u svojim odnosima s drugim ljudima.
