Opis
Da li ste anksiozni, umorni, iscrpljeni? Da li stalno brinete? Da li osjećate da ste na izmaku snaga? Poput miliona ljudi danas, i vi patite od moždane iscrpljenosti.
Čini se da je sve u našem svakodnevnom životu – počevši od svijeta u kojem živimo, koji postaje sve nepredvidljiviji, pametnih telefona , procesuirane hrane, pa do posla na kojem provodimo previše vremena – stvoreno da nas dovede do stanja iscrpljenosti.
Kratkotrajni efekti iscrpljenosti su neprijatni, ali dugotrajni efekti mogu biti opasni po život. Pronalaženje prirodnih rješenja za anksioznost i nesanicu postaje sve važnije, jer upotreba pilula za spavanje i ljekova za anksioznost doživljava dramatičan porast. Sve više i više ljudi očajnički želi da iscijeli svoj iscrpljeni mozak.
U ovoj knjizi, dr Majk Dau, psihoterapeut i stručnjak za zdravlje mozga, predstavlja svoj dvonedeljni plan osmišljen da vam pomogne da na prirodan način dovedete svoj mozak u ravnotežu. Dr Dau predstavlja klinički dokazane načine koji mogu da vam pomognu da se osjećate manje iscrpljeno – promjene u načinu ishrane, kognitivno-bihevioralnu terapiju, različite tehnike disanja, meditacije, autohipnoze i majndfulnesa.
Kad dovedete svoj mozak u ravnotežu, imate više energije. Spavate zdravije i čvršće, i budite se osveženi, radujući se danu koji je pred vama. Znam da ljudi kad im je mozak u ravnoteži počinju da kreiraju život o kakvom su oduvijek sanjali. Postaju srećniji i zdraviji. Uspješniji su u svojim karijerama i u svojim odnosima s drugim ljudima.
